ใช้ชีวิตแบบไหน ไม่ต้องกลัวโควิด? ป้องกันตัวเองง่ายๆ ด้วย 5 วิธีนี้
Posted by     05/14/2020   views(511)
ใช้ชีวิตแบบไหน ไม่ต้องกลัวโควิด? ป้องกันตัวเองง่ายๆ ด้วย 5 วิธีนี้

แม้ว่าช่วงนี้สถานการณ์โรค Covid-19 ในประเทศไทยจะดีขึ้นเรื่อยๆ จนสามารถผ่อนปรนให้ร้านอาหาร บริษัทต่างๆ เริ่มออกมาทำงานที่ออฟฟิศได้ตามปกติแล้ว แต่ทุกคนก็อย่าลืมที่จะป้องกันตัวเองตลอดเวลานะคะ เพราะเราไม่รู้ว่าที่ไหนที่มีเชื้อโรคแอบแฝงอยู่บ้าง ดังนั้น 29Shooping ขอเสนอ 5 ทริคใช้ชีวิตให้ปลอด Covid-19 แล้วเราจะผ่านมันไปด้วยกันค่า

ใส่หน้ากากอนามัย พกเจลล้างมือตลอดเวลา

/

เพราะเรามองไม่เห็นเชื้อโรค และก็ไม่สามารถรู้ได้เลยว่ารอบๆ ตัวเรามีใครที่มีความเสี่ยงของโรค Covid-19 อยู่บ้าง เพราะฉะนั้น วิธีป้องกันที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะออกไปไหน ควรใส่หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าตลอดเวลา และต้องใส่ให้ถูกวิธีคือ ปิดทั้งปากและจมูกนะคะ ไม่ใช่ว่าปิดแค่เฉพาะปาก หรือเอาไปคาดไว้ที่คาง เพราะแบบนั้นจะไม่ต่างจากการไม่ใส่หน้ากากเลย และเสี่ยงรับเชื้อเข้าเต็มๆ เลยล่ะ ที่สำคัญ ควรพกเจลล้างมือติดตัวตลอดเวลา เพื่อที่ว่าจะได้ใช้ทำความสะอาดทุกครั้งที่หยิบจับอะไร ทำได้ตามนี้ บอกเลย เวรี่กู๊ด!

กลับบ้านมาให้รีบอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า

/

และเมื่อออกจากบ้านทุกวัน นอกจากตามร่างกายแล้ว เชื้อโควิดก็ยังสามารถเกาะติดตามเสื้อผ้าของเราได้นานถึง 2 วัน เชียวนะ ถ้าดองเสื้อผ้าไว้ทุกวัน เชื้อโรคคงต้องหมักหมมอยู่ในตะกร้าเสื้อผ้าแน่ๆ เพราะฉะนั้น กลับบ้านมาทุกครั้ง สิ่งแรกที่ควรทำก็คือการรีบอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า เพื่อเป็นการทำความสะอาดร่างกายที่อาจมีเชื้อโรคติดตามตัว จากนั้นจึงแยกเสื้อผ้าไปซักให้เรียบร้อย เพราะเชื้อโควิด-19 นั้น ถ้าเจอกับน้ำยาซักผ้า ก็ไม่สามารถอยู่รอดได้แล้วจ้า  

หมั่นทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ

/

ถึงแม้เราจะรู้สึกสบายดี ไม่มีไข้ ไม่เจ็บคอ แต่เราก็ไม่อาจมั่นใจได้ว่าเราไม่มีเชื้อโรคอยู่ในตัว เพราะโควิด-19 สามารถอาศัยอยู่ในร่ายกายของเราได้ แบบที่เราอาจจะไม่แสดงอาการเลยด้วยซ้ำ แต่ในขณะที่เราอยู่บ้านร่วมกับคนในครอบครัว คนในครอบครัวก็อาจจะมีเชื้อโควิด-19 อยู่ในร่างกายด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้น การป้องกันภายในบ้านที่ดีที่สุด ก็คือการหมั่นทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ นอกจากการกวาดพื้น ดูดฝุ่น อาจจะเน้นในจุดที่เป็นจุดสัมผัสร่วมกันบ่อยๆ เพิ่มขึ้นมาด้วย เช่น ลูกบิดประตู รีโมททีวี โซฟา เก้าอี้ เตียงนอน ฯลฯ โดยอาจจะใช้ผ้าชุบน้ำยาทำความสะอาดคอยเช็ดเป็นประจำ แค่นี้ก็อุ่นใจได้แล้วล่ะ

กินข้าวนอกบ้านก็ดี แต่ทำกินที่บ้านก็ดีกว่า

/

แม้จะชอบกินข้าวนอกบ้านแค่ไหน แต่ในระยะนี้ ถึงตามร้านอาหารจะมีมาตรการต่างๆ ในการป้องกันเชื้อโควิด-19 ให้เราได้อุ่นใจในระดับหนึ่งแล้ว แต่การจะออกไปกินข้าวนอกบ้านทุกวันเหมือนเดิมๆ ก็ยังไม่ค่อยเหมาะสมเท่าไหร่ เพราะทานอาหารในร้านช่วงนี้ ถึงไปเป็นครอบครัวก็ต้องนั่งแยกกันอยู่ดี และต้องคอยจองคิวล่วงหน้าอีกด้วย เพราะฉะนั้นการได้ทำอาหารกินเองที่บ้าน เห็นวัตถุดิบเอง ควบคุมความสะอาดได้เอง และได้นั่งร่วมโต๊ะกับคนในครอบครัว ยังไงก็ดีกว่าเห็นๆ เลยค่ะ แต่อย่าลืมแยกจาน ชาม พร้อมช้อนกลางแยกของใครของมันนะคะ เพื่อความสบายใจขั้นสูงสุด

ออกกำลังกายในบ้าน ไม่ต้องเดินทาง ไม่รับความเสี่ยง

/

เราเข้าใจว่าทุกคนโหยหาการออกไปสูดอากาศดีๆ เดินเล่นรับลม วิ่งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ ซึ่งในช่วงนี้ก็สามารถออกไปทำกิจกรรมที่ว่าได้แล้วค่ะ แต่ก็มีคำแนะนำจากกระทรวงสาธารณะสุขว่า ควรออกกำลังกายในสวนไม่เกิน 30 นาที เท่านั้น และระหว่างนั้นก็ไม่ควรสวมหน้ากากอนามัยด้วย เพราะอากาศที่หายใจอาจไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นเวลาวิ่งอาจจะมีเชื้อกระจายไปได้ถึง 10 เมตร เลยนะคะ ถ้าเป็นไปได้ก็แนะนำให้ออกกำลังกายอยู่ภายในบริเวณบ้านดีกว่า อาจจะเป็นการเดินวนรอบบริเวณบ้าน เล่นโยคะ บริหารกล้ามเนื้อ หรือใช้เครื่องออกกำลังกาย แบบนี้จะใช้เวลานานเท่าไหร่ ก็ไม่เสี่ยง และยังแข็งแรงเสมอแน่นอน

และนี่ก็คือ 5 คำแนะนำพร้อมความห่วงใยจากเรา 29Shopping สำหรับช่วงปลดล็อกโควิด-19 แบบนี้ค่ะ อย่าลืมนะคะ ว่าทุกคนสามารถผ่อนคลายกันได้ค่ะ แต่อย่าเพิ่งวางใจ และกลับไปใช้ชีวิตปกติโดยไม่ป้องกันตัวเองนะคะ ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี แล้วเราจะผ่านวิกฤตินี้ไปด้วยกันค่ะ